L'orgasme c'est bien, le super-méga-orgasme, c'est mieux ! Pour le multiplier, le prolonger, l'intensifier, certain-e-s sont prêt-e-s à tout : livres et articles, exercices de gym intime, positions acrobatiques…

Les folles nuits d'amour sont-elles réserver aux amants exceptionnels ? Pas du tout ! Si les femmes peuvent avoir de multiples orgasmes et les hommes peuvent y arriver aussi. Il suffit d'un peu d'entraînement.



Que peut faire un homme juste avant l'orgasme ?

Plus son éjaculation lui échappe, moins l'homme a de plaisir. Il a donc tout intérêt à essayer de la maîtriser (en calmant le jeu quand il se sent sur le point de défaillir), pour la faire monter en lui sans se laisser déborder. C'est tout bénéfice, il retarde ainsi sa venue et elle augmente son intensité. D'autre part, un homme qui souhaite véritablement multiplier les orgasmes doit apprendre à éviter l'éjaculation. De véritables techniques existent, souvent tirées des principes du tantrisme. L'idéal est alors de lire livres ou articles sur le sujet, comme celui de Barbara Keesling, Comment faire l'amour toute la nuit, qui fourmillent de conseils à mettre en pratique seul et à deux.

Que peut faire une femme juste avant l'orgasme ?

Pour accélérer l'apparition de l'orgasme et mieux sentir son partenaire, la femme peut, pendant la pénétration, contracter ses muscles vaginaux autour du pénis, de façon saccadée. Pour pouvoir multiplier le nombre de ses orgasmes (multi-orgasmes), ce qui est physiologiquement donné à n'importe quelle femme, il est difficile de s'entraîner vraiment, car tout est question de disponibilité : il suffit, après le moment crucial, de ne pas se recroqueviller sur soi-même et sur son plaisir, mais de vouloir partir à la recherche d'autres sensations… et bien sûr, il faut que le partenaire soit encore en état de jouer !

Quelques exercices qui ne font pas de mal

Le principal intérêt de cette musculation sexuelle, pour Marie-Hélène Colson, sexologue, est, non pas véritablement d'apprendre des techniques ou des recettes miracles (ça n'existe pas !), mais plutôt de mieux prendre conscience de son corps et de ses organes sexuels, et de lever ses inhibitions.

Les exercices de Kegel : il s'agit de contractions du muscle pubo-coccygien, comme pour stopper une miction. Cet exercice de stop-pipi peut être utilisé comme un test pour prendre conscience de cette musculature. A ne pas trop répéter, vous risquez par la suite de mal vider votre vessie et de faire des infections urinaires.

Les conseils de Dr Barbara Keesling (sexologue américaine auteur du livre Le super orgasme au féminin, éd Albin Michel) : des mouvements du bassin et du bas-ventre peuvent permettre de contrôler l'excitation. Principe : des mouvements amples augmentent la tension sexuelle, des mouvements plus légers la font chuter. Allongée, pieds écartés, décollez vos fesses. Faites onduler bassin et hanches, en rentrant le ventre, de façon continue et sensuelle. Caressez-vous et, quand vous commencez à ressentir du plaisir, refaites les gestes pour faire grimper l'excitation, puis redescendre, puis remonter… pour réussir à la moduler à votre guise.

Le terrorisme de l'orgasme

Nombreuses sont celles qui, pourtant tout à fait satisfaites de leur sexualité, ont peur de passer à côté de quelque chose de plus étonnant encore, ou qui se reprochent d'être plus sensibles du clitoris que du vagin (pendant longtemps en effet on a dévalorisé le plaisir apporté par le clitoris…). Que ces femmes se rassurent, et surtout, qu'elles cessent de croire qu'il y a un bon et un mauvais orgasme : l'essentiel est d'être bien !

Pour les hommes, c'est un peu la même chose : certains s'angoissent de ne pas offrir d'orgasme à leur partenaire, ou recherchent la performance parce qu'ils ont appris qu'elle pouvait connaître plusieurs orgasmes successifs. Une vraie dictature !
Mais, de l'avis unanime des sexologues, à trop être dans l'effort ou la gymnastique, on finit par ne plus se laisser aller, et ne pas vivre vraiment l'instant présent ! Alors restons raisonnables !